da FILIPPO | 22 Lug 2019 | blog, Consigli
Prima di capire quale sia la giusta colazione per lo sportivo, prendiamo in considerazione quanto segue: secondo evidenze scientifiche consolidate, l’abitudine a una colazione completa ed equilibrata al mattino migliora la capacità di memorizzazione, il livello di...
da FILIPPO | 16 Lug 2019 | blog, Consigli
Conosci il tuo fabbisogno calorico giornaliero? Impara a calcolarlo: capirai se ti stai alimentando correttamente! Il nostro corpo consuma energia sempre, anche in assenza di movimento: quando fai le scale, quando pulisci casa, quando cammini, fai giardinaggio,...
da FILIPPO | 22 Feb 2019 | blog, Consigli, Storie
Di consigli sull’alimentazione ormai è piena la rete. Proteine dopo l’allenamento, ma anche prima, almeno 3 porzioni di frutta e verdura al giorno, almeno 2 litri di acqua al giorno e chi può ne ha ne metta. Tutto vero! Poi però nessuno ti parla di quella fame che...
